El Ritual Aire8: 3 Etapas para Recuperar tu Centro
Esta técnica está diseñada para realizarse en solo 3 minutos (180 segundos), el tiempo exacto para r
Etapa 1: Apertura Sensorial (Minuto 1)
- Prepara el espacio: Detén lo que estés haciendo por un momento. Si estás en el auto, el metro o la oficina, simplemente endereza tu espalda.
- El primer contacto: Destapa tu inhalador Aire8 y llévalo cerca de tu nariz. Inhala profundamente, permitiendo que el mentol y el eucalipto despejen tus vías respiratorias y tu mente de forma inmediata.
- Intención: Al exhalar, visualiza que sueltas la tensión acumulada en los hombros y el cuello.
Etapa 2: Sincronización Biológica (Minuto 2)
Etapa 2: Sincronización Biológica (Minuto 2)
- Respiración Rítmica: Utiliza la técnica 4-4-4. Inhala en 4 tiempos, sostén el aire en 4 tiempos y exhala lentamente en 4 tiempos.
- Efecto Físico: Al mantener este ritmo, tu corazón se sincroniza con tus pulmones, reduciendo el ritmo cardíaco y enviando una señal de paz al sistema límbico de tu cerebro.
- Presencia: Enfócate únicamente en la sensación de las hierbas artesanales (alcanfor, laurel, té limón) recorriendo tu cuerpo.
Etapa 3: Anclaje y Retorno (Minuto 3)
Despues de abierto el producto dura solo 1.5 meses
Etapa 2: Sincronización Biológica (Minuto 2)
- Consolidación: Realiza una última inhalación profunda con tu Aire8. Siente la claridad mental y el enfoque renovado.
- Cierre consciente: Guarda tu inhalador. Tómate unos segundos antes de abrir los ojos o retomar tu actividad, reconociendo que ahora tienes el control de tu estado emocional.
- Propósito: Lleva este estado de paz contigo durante el resto de tu jornada.